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花粉症に良い食べ物

花粉症に良い食べ物はあるでしょうか?

別の項でポリフェノールについてお話しましたが、それ以外にも花粉症予防に効果的なものがありますので、ここで一気にご紹介したいと思います。
中には意外な食べ物もあります。

まずはお茶から。お茶にはカテキンという成分があり、この殺菌作用によって解毒の効果があるとされています。またお茶はポリフェノールも多く含んでいるものがありますので、この成分も花粉症に対して効果的です。

ところでお茶の中で「べにふうき」というものがあるのをご存知でしょうか。花粉症に良いと言われているお茶の仲でもこの「べにふうき」はメチル化カテキンという物質が多く含まれており、これが花粉症に対して非常に高い効果を持っているそうです。

次に花粉症予防に効果がある食べ物として有名なものに「じゃばら」があります。これだけだといったいどんな食べ物なのか全く想像がつきませんね、これはかんきつ類です。
豊富な栄養素が花粉症に有効ということで大いに話題になり、現在非常によく売れている食べ物です。現在では収穫される10月や11月に発売されるや否やすぐに売切れてしまうほどの人気です。
花粉症を予防する民間療法の中で必ずと言ってもいいほど登場するのがヨーグルトです。
ヨーグルトが花粉症予防に効く?
これはちょっと面白そうなので、詳しく見てみることにしましょう。ご存知のようにヨーグルトは発酵食品です。牛乳の中で菌が繁殖することにより発酵が進み、それを食べると体内の免疫力が高まる効果が期待されています。
というのも花粉症とは免疫力の低下によってアレルゲンに対抗する力が弱くなってしまうことによって起こるのですから、花粉に負けない体づくりにはヨーグルトは有効です。
ヨーグルトには他にもたくさんの健康効果が発見されているので、花粉症以外の健康効果を期待して習慣にするのも良いと思います。

上記のように花粉症に効果のある食べ物に含まれる成分を抽出してさらに強化したものがサプリメントです。
ポリフェノールが多く含まれていることで花粉症に効果があるとされるシソの葉や甜茶(てんちゃ)をそのままサプリメントにしたものが化粧品でお馴染みのDHCから販売されていますし、同じようにシソの葉や甜茶のエキスを配合したサプリメントがファンケルから発売されています。
効率良く花粉症予防をしたいという方にはこれらのサプリメントがおすすめです。
もちろんサプリメントさえ食べていればOKということではありませんが。



花粉症の治療法

花粉症に悩む人が増えるのと同時に、それを解決すべく色々な花粉症治療法が開発されてきました。花粉症になってしまったものは仕方がありません。後は少しでも早く治せる方法を考えるべきです。
花粉症はアレルギー性鼻炎の一種です。アレルギーは放置しているとどんどんひどくなります。ひどくなるとさらに花粉へ敏感になってしまい、敏感になったせいでさらにひどくなる...こんな悪循環に陥ってしまいます。この"花粉症スパイラル"を少しでも早く打開するための方法はただひとつ。それは症状が軽いうちに一刻も早く何らかの対処をすることです。
花粉症の治療法は色々な方法があります。まずは医学的に治療する方法から見ていくことにしましょう。
花粉症を医学的に治療する方法として代表的なものは「抗ヒスタミン剤」「ステロイド投与」「減感作療法」「レーザー手術」などがあります。それではこれらの治療法について詳しく解説いたします。
まずは抗ヒスタミン薬について。これは花粉症になってしまった際の症状であるくしゃみや鼻水などを抑える薬です。具体的にはこれらの症状を引き起こす命令を脳から出させなくするようになっており、花粉症の症状を緩和することが出来ます。ちなみにくしゃみや鼻水という症状は風邪にも似た症状が見られます。そのため、風邪薬にも抗ヒスタミン薬が入っていることが普通で、花粉症に関わりがない人も知らない間にこの薬のお世話になっているかも知れません。
次にステロイド。これも有名な花粉症治療法のひとつです。薬の効き目が強いので、先ほどの抗ヒスタミン薬では歯が立たないというレベルの花粉症に効果があります。但しステロイドは効き目も強いですが副作用についての指摘も古くからなされており、使用の際には局所投与や注射の分量を調節するなどの工夫が必要になります。医師に相談しながら身長に行うのが良いでしょう。
3つ目は減感作療法。これは先ほどの抗ヒスタミン薬やステロイドと全く違う考え方の治療法です。これらの薬は直接効果があるのに対して、減感作療法はアレルギーを起こす物質をわざと少しずつ投与して耐性を高めるという治療法です。人間の自然な力を利用するので安全ですが、時間がかかります。
最後にレーザー治療。これは薬とは違って物理的な治療法です。花粉症はアレルゲンに対して過敏に反応してしまうことが原因ですから、粘膜そのものを軽くレーザーで焼いて"鈍感"にすることによって症状を抑えるというものです。

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